Ateliers Mouvements de la Joie

Se mettre en joie grâce au mouvement

Réveiller la danse qui sommeille en vous et vous libérer d'un état qui ne vous convient plus.

Des ateliers intergénérationnels pour se reconnecter à soi et aux autres en douceur. Où laisser son corps apprécier les gestes qui lui font du bien, qui le raniment, qui le bercent. Le but est de ressortir avec un max de bonne humeur et de confort en ayant réactivé la joie en soi.

Vous y trouverez:

"mes" Mouvements de la Joie
des méditations actives
de la danse libre
de la danse guidée
des moments de partage
un tour de cercle en début et fin d'atelier
des moments d'introspection
parfois un thème, parfois un atelier libre
de la bienveillance
la possibilité d'être qui vous êtes sans jugement
l'énergie du groupe

Durée: 2h30

Tarif: 30 € / adulte. Carte non nominative de 10 ateliers à 250€

25 € / ado (13 à 18 ans)

10 € / enfant (dès 6 ans)

Matériel à apporter: des vêtements confortables, votre gourde

Pas de prérequis nécessaire.

Inscription obligatoire et validée après paiement.

Nombre de places limitées.

Me prévenir lors de la disponibilité

Le mouvement, notamment à travers la danse intuitive, le shaking et les méditations actives, peut avoir un impact significatif sur le bien-être mental et émotionnel de plusieurs manières :

1. Libération des émotions :

Ces pratiques permettent d'exprimer des émotions qui peuvent être réprimées. Le mouvement libre ou le fait de se secouer (shaking) aident à libérer des tensions internes et peuvent induire un état de lâcher-prise. En quelques exercices ou au cours d'une méditation active, vous permettez à votre corps de se remettre en circulation, vous portez attention à chacune de ses zones et vous vous autorisez à en libérer ce qui peut s'y trouver bloqué.

2. Réduction du stress :

Le fait de bouger le corps ou de danser favorise la libération d'endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur", qui contribuent à réduire le stress et à améliorer l'humeur.

3. Connexion corps-esprit :

Les méditations actives encouragent une meilleure connexion entre le corps et l'esprit. Cela favorise la conscience corporelle, vous permettant de mieux comprendre vos sensations, vos besoins et vos émotions mais surtout vous reconnectant à votre Essence, à votre âme, à ce qui fait que vous êtes en Vie aujourd'hui.

4. Evasion et présence :

Ces pratiques permettent de s'évader des pensées négatives ou de la rumination, en vous ancrant dans le moment présent. Cela peut être particulièrement bénéfique si vous souffrez d'anxiété ou de dépression ou si vous laissez trop de place à votre mental.

5. Renforcement de la confiance en soi :

L'exploration de mouvements libres, authentiques dans un cadre bienveillant (sans autocritique ni jugement extérieur), renforce la confiance en soi et l'estime personnelle.

6. Création de lien social :

Participer à des cercles de danse libre, aux ateliers Mouvements de la Joie et aux danses en groupe favorise les interactions sociales et renforce le sentiment d'appartenance, ce qui est essentiel pour le bien-être de tout être humain.

7. Amélioration de la respiration :

Des pratiques comme le shaking et certaines méditations actives encouragent une respiration profonde et consciente, ce qui peut réduire l'anxiété et favoriser une meilleure oxygénation du corps. On dit d'ailleurs de la Respiration Jagaana®, qu'elle met en mouvement, permet au corps de faire circuler ce qui est bloqué en lui.

8. Stimulation de la créativité :

Des exercices de mouvements libres permettent une exploration créative, souvent perçue comme thérapeutique. Cela peut aider à débloquer des pensées et des émotions, à lâcher prise, tout en encourageant la libération du corps.

Le mouvement à travers la danse intuitive, le shaking et les méditations actives est un outil puissant pour améliorer le bien-être mental et émotionnel, en favorisant une meilleure régulation des émotions, une réduction du stress et un renforcement de la connexion entre le corps et l'esprit.